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回答1
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侯立城 主任医师
鹤岗市人民医院
三级甲等
普通内科
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一般情况下,饮食三餐科学的安排应该是早饭吃好,午饭吃饱,晚饭少吃。所以午饭不要刻意的少吃,荤素搭配,该吃就吃。而晚餐尽量少吃。建议平时养成坚持锻炼运动的好习惯,晚餐尽量不要吃高热量的主食,以稀饭水果蔬菜为主,而且饭后不要立即躺下休息,而应该饭后走走,促进消化。再就是一顿吃的不要过饱,应少食多餐。
2021-11-12 10:49
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