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回答1
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张艳凯 副主任医师
开封市中心医院
三级甲等
全科
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，仰面横躺在床上.用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次.不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次.
2021-11-12 11:20
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