我很瘦怎样健身加上营养物质的供应
2021-11-12 11:19
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应该怎样给自己补好身体让自己变的强壮起来？还有就是我暑假会去一家健身房里面锻炼所以恳请医生一定要帮我提出一些好的建议特别是补肌肉的一些补品哦！等待您的真诚答复谢谢咯！
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回答1
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张艳凯 副主任医师
开封市中心医院
三级甲等
全科
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一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。还要注意的是个人心理健康。每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。
2021-11-12 11:20
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