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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张艳凯 副主任医师
开封市中心医院
三级甲等
全科
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您好，饮食上少吃或者不吃肉类，尤其是肥肉，可以少吃瘦肉，以蔬菜为主，每顿吃七分饱就可以了，不要过饱。但是三餐都要吃，不能因为为了减肥就不吃早餐或者晚餐。运动可以跑步或者跳绳，如果运动要达到大汗淋漓为止，才能消耗体内过多的能力，达到减肥的目的，长期坚持才能有效。
2021-11-12 11:21
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