快速减肥的好方法有哪些_即问即答

即问即答

快速减肥的好方法有哪些

2021-11-12 11:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

能睡食欲大便秘很严重一直这样用的决明子荷叶药物减肥也没效果我该怎么减肥啊？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张艳凯副主任医师

开封市中心医院

三级甲等

全科

健康指导：人每天摄取的食物“体积”是固定的，当食物压迫到胃的受器时，就会产生饱足感。一项研究偷偷地将披萨上的乳酪换成蔬菜，结果，受试者在完全没有感觉的状况下，一天就少摄取了五百四十四卡的热量。建议以富含水分的水果和蔬菜，取代等体积的高热量食材。例如每餐搭配一大盘不加酱的生菜沙拉，或将蔬果分量加倍，取代热量高但体积小的淀粉，油脂及肥肉。
2021-11-12 11:27

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