健康安全减肥方法
2021-11-12 11:23
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健康安全减肥方法？我想问一下健康安全减肥方法。我现在28岁生完孩子有一年了想寻找最有效果的减肥方法！由于工作原因不能大量做运动！曾经用过OB蛋白素也不管用有反应真心的想减肥最有效果方法！
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回答1
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张艳凯 副主任医师
开封市中心医院
三级甲等
全科
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可以采用膳食纤维减肥的方法，多吃一些粗粮，芋头，薏米等纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。
2021-11-12 11:27
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