腰腹部减肥方法
2021-11-12 11:23
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腰腹部减肥方法？咨询一下腰腹部减肥方法。我的身高只有155cm。但体重已经有120斤了别人看见我就会说又矮又胖平时表面没什么但到了晚上就开始伤心了其实我别的地方一不是太胖主要就是腰腹部。
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回答1
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张艳凯 副主任医师
开封市中心医院
三级甲等
全科
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步骤一：身体先站直，尽量保持直线，双手扶着椅背或倚靠着墙壁。步骤二：左脚摆正，右脚向外张开。步骤三：慢慢的将右腿尽量向后抬高，最好能在最高点稍停五秒，再慢慢地将右腿放下。步骤四：做到一定的次数时换脚再做。这个动作可以消除臀部上半部的脂肪与紧实臀部肌肉，并且能够减掉臀部和后腰之间的赘肉。
2021-11-12 11:26
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