本人18岁身高164。体重60千克。在
本人18岁身高164。体重60千克。在寒假期间想瘦10斤左右臀部太翘太大大腿粗。曾经的治疗情况和效果:不准备吃减肥药所以想请爱心医生帮忙给我制定个减肥计划要瘦10斤该怎么运动吃什么不要吃什么都详细说明越详细越好。谢谢
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回答1
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张艳凯 副主任医师
开封市中心医院
三级甲等
全科
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健康指导:体重情况,可结合合理的饮食,配合多些运动锻炼的健康减肥方法的,少些有暴饮暴食,三餐规律的饮食,多些长距离的行走运动锻炼,跑步运动锻炼,少吃零食饮料,坚持每天运动锻炼时间在半小时以上,祝越来越漂亮
2021-11-12 11:24
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