我要减肥下身还好就是上身肉太多还有_即问即答

即问即答

我要减肥下身还好就是上身肉太多还有

2021-11-12 11:24 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

我要减肥下身还好就是上身肉太多还有胳膊请问有又快又有效又不反弹的减肥方法吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张艳凯副主任医师

开封市中心医院

三级甲等

全科

所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
2021-11-12 11:28

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