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硪身高165体重140斤要怎么减肥啊?才

硪身高165体重140斤要怎么减肥啊?才有效啊?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    张艳凯 副主任医师

    开封市中心医院

    三级甲等

    全科

    健康指导:最好的减肥方法就是积极运动,坚持每天积极运动,运动时间至少30分钟以上,并且要长期坚持。同时还要注意适当饮食控制,三餐饮食要均衡,吃饭七八分饱即可,尽量不在三餐外的时间吃零食,多食水果和蔬菜,多喝水,忌食煎炸类、油腻性食物,忌烟酒。作息要规律。

    2021-11-12 11:27
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谢华

谢华 / 副主任医师

擅长:甲状腺及表浅器小器官超声诊断,在甲状腺超声诊断领域享有盛名,他的非穿刺超声诊断甲状腺结节良恶性风险分级获得病理界一致认可,众多甲状腺病友慕名而来。

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段志泉

段志泉 / 主任医师

擅长:擅长各种普外疑难重症的诊断与治疗。特别是甲状腺疾病的诊断及治疗

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徐成钧

徐成钧 / 主任医师

擅长:擅长甲亢、甲状腺结节、甲亢突眼、甲减、甲状腺炎等甲状腺疑难病的诊疗,尤其是甲状腺良恶性肿瘤手术诊疗

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