什么样的饮食减肥最快_即问即答

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什么样的饮食减肥最快

2021-11-12 11:25 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

什么样的饮食减肥最快

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张艳凯副主任医师

开封市中心医院

三级甲等

全科

您好，根据您咨询的情况减肥不是靠急就可以减肥成功.是要养成健康的生活习惯.要有恒心：一般的话减肥饮食配合运动等于成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。有一个好的睡眠才有更好的精神3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜因为晚上消耗的能量少所有不宜吃太饱免的脂肪过高。
4、适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
2021-11-12 11:29

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