体形略胖有没有简单的减肥方法？_即问即答

体形略胖有没有简单的减肥方法？

2021-11-12 11:25 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

体形略胖有没有简单的减肥方法？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张艳凯副主任医师

开封市中心医院

三级甲等

全科

女性的标准体重是身高减去110.瘦身减肥不要急于求成；容易反弹；保持良好的精神状态，放松的心情。养成良好睡眠方式不要大睡特睡；减肥最健康、最安全的方法就是饮食规律，多食含纤维素丰富低脂肪的食物；坚持有效运动锻炼；主要包括跑步、转呼啦圈、骑单车等，有效消耗。
2021-11-12 11:26

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