减肥应该每餐吃多少的啊？
2021-11-12 11:25
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我想减肥大家都说只要少吃点就可以了于是我每餐都只吃一点青菜和一小碗饭可是坚持了一个多月了除了我经常饿得头晕眼花之外并没有见到我的肉肉有点点的消失啊。
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回答1
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张艳凯 副主任医师
开封市中心医院
三级甲等
全科
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您好！根据您所说的情况，于是我每餐都只吃一点青菜和一小碗饭，这会引起贫血，低血压，低血糖，营养不良等症状，建议不要使用这个方法，以免引起副作用！建议您要健康减肥，三餐要规律，但可以注意主食的过多摄入，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步等，但一定要有运动量，并要坚持。
2021-11-12 11:27
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