求医生推荐有效的减肥方法我太胖了我要_即问即答

即问即答

求医生推荐有效的减肥方法我太胖了我要

2021-11-12 11:25 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

求医生推荐有效的减肥方法我太胖了我要减肥我有毅力！曾经的治疗情况和效果：无

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张艳凯副主任医师

开封市中心医院

三级甲等

全科

健康指导：你好，建议通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，晚上睡觉前尽量不要吃东西，避免形成脂肪堆积体内。多吃水果蔬菜，少吃油腻高脂肪食物。参加适量户外运动，多跑跑步，跳跳绳，做仰卧起坐，这样坚持一段时间，会有很好的效果。
2021-11-12 11:27

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