暑假想要去健身房运动减肥请问一下刚开_即问即答

即问即答

暑假想要去健身房运动减肥请问一下刚开

2021-11-12 11:26 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

暑假想要去健身房运动减肥请问一下刚开始运动量应该为多少？以后逐渐加多少运动量？有什么注意事项吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张艳凯副主任医师

开封市中心医院

三级甲等

全科

健康指导：您好，关于减肥，一般来说，运动与饮食相结合才是最安全健康的，不建议吃减肥药或者节食的，虽然快速有效，但是容易反弹而且损害身体健康，只需要平时饮食上均衡有规律，七八分饱即可，少吃高热量、高脂类的食物，多喝水以促进代谢，其次就是运动上坚持下去，首先轻缓的运动，每次最好半小时以上才见效
2021-11-12 11:27

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