如何减肥呢?我想要最有效最方便的减肥方法_即问即答

如何减肥呢?我想要最有效最方便的减肥方法

2021-11-12 11:27 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

如何减肥呢?我想要最有效最方便的减肥方法

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张艳凯副主任医师

开封市中心医院

三级甲等

全科

快速健康的减肥方法减肥要养成健康的生活习惯.要有恒心：饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动，坚持早跑步，晚散步。
饭后4个小时睡觉！1选择跑步，匀称身形。2选择瑜伽，提高气质显型！3建议游泳，消耗脂肪最快。
2021-11-12 11:30

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