腰腹部减肥方法
2021-11-12 11:28
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腰腹部减肥方法？咨询一下腰腹部减肥方法。我的身高只有155cm。但体重已经有120斤了别人看见我就会说又矮又胖平时表面没什么但到了晚上就开始伤心了其实我别的地方一不是太胖主要就是腰腹部。
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回答1
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张艳凯 副主任医师
开封市中心医院
三级甲等
全科
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你好，减肥贵在坚持，饮食上要控制，尽量减少，缩小胃。运动上，吃完饭不宜立刻坐下，还有一个动作是平躺在毯子或者床上，双腿举起，成90°，接着双手随着上半身类似仰卧起坐的样子去碰双腿，标准的话五次就能挺累的了。然后坚持，如果有人能帮你压腿，也可以选做仰卧起坐，但基本每天需要70次。还有一种就是跳街舞，很多扭腰动作蛮能瘦身的。
2021-11-12 11:29
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