我有点肥想减肥有啥方法_即问即答

即问即答

我有点肥想减肥有啥方法

2021-11-12 11:28 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

我有点肥想减肥有啥方法

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张艳凯副主任医师

开封市中心医院

三级甲等

全科

减肥是一个长期工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：
1.制定减肥目标2.写减肥日记.
3.多喝水.
4.坚持锻炼，要有恒心与毅力.
5.控制热量与脂肪.
6.饮食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.热量负平衡.
10.建立良好的生活方式.减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪
2021-11-12 11:29

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