一日三餐吃什么减肥
2021-11-12 11:29
点击扫描二维码更精彩
我是一名高2的学生我的身高只有1米55但是我的体重却有106斤班里的同学都叫我小胖妞这让我非常的纠结去医院检查医生说我偏胖需要减肥希望大家给提供些好的减肥食谱。
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
张艳凯 副主任医师
开封市中心医院
三级甲等
全科
-
2021-11-12 11:33
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。
3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。
4、进食速度要慢。
-
