不伤身不反弹的快速减肥
2021-11-12 11:30
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瘦十斤到十五斤怎样才能瘦下去不吃药以运动减肥三餐吃什么每天再吃点什么补充维生素.补肝......曾经的治疗情况和效果：运动减肥不控制饮食老吃零食一个月瘦了四五斤也没反弹
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张艳凯 副主任医师
开封市中心医院
三级甲等
全科
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你好，减肥是比较长期的过程，一个月内瘦十斤到十五斤是不太可能的，但是只要你长期坚持的话，还是可以减肥成功的，饮食方面注意少吃高热量的食物，特别不要吃油炸食品，饮食要有规律，可以少食多餐，不要暴饮暴食，少吃甜食，晚餐尽量少吃，七分饱即可。注意多运动，每天坚持进行四十分钟以上有氧运动，你可以慢跑、跳绳等，能够起到很好的减肥作用。
2021-11-12 11:32
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