我也在减肥我主张每餐八分饱但是八分饱
2021-11-12 11:30
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我也在减肥我主张每餐八分饱但是八分饱怎么定义？是不是和胃的大小有关？还有每星期一天断食排毒对身体有没有伤害？除了排毒之外能否减肥？谢啦:D
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回答1
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张艳凯 副主任医师
开封市中心医院
三级甲等
全科
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健康指导：您好，关于减肥，一般来说，不建议吃减肥药或者节食的，虽然快速有效，但是容易反弹而且损害身体健康，平时在饮食上要均衡有规律，七八分饱，就是估计自己平时吃多少量会撑的情况下，减少两成左右，少吃高热量、高脂类的食物，其次就是运动上坚持下去最有效，
2021-11-12 11:33
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