高中生运动少该怎样减肥_即问即答

即问即答

高中生运动少该怎样减肥

2021-11-12 11:31 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

高中生运动少该怎样减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张艳凯副主任医师

开封市中心医院

三级甲等

全科

你好，需要控制饮食热量和增加运动量建议调整饮食，三餐规律，适当减少主食（大米、面食）量，多吃些新鲜水果蔬菜，低盐低油低糖饮食，避免零食，或用水果、豆制品、奶类来代替，睡前三小时禁食，清晨空腹喝一杯温白开水。还是要增加体育锻炼，可以做仰卧起坐、瑜伽、有氧跑、羽毛球等，作息规律，避免熬夜
2021-11-12 11:33

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