减肥应该注意那些减肥应该注意那些_即问即答

减肥应该注意那些减肥应该注意那些

2021-11-12 11:32 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥应该注意那些减肥应该注意那些减肥应该注意那些

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张艳凯副主任医师

开封市中心医院

三级甲等

全科

健康指导：你好，注意饮食结构和饮食习惯与活动量之间的平衡是健康减肥的第一步，从营养学的角度来讲，平时以水果和绿色蔬菜为主，比如说多吃油麦、菠菜或者是土豆、茼蒿等含膳食纤维以及维生素多的食物，能够有效的促进胃肠道的蠕动，但是要禁食油腻辛辣或者是海鲜等刺激性比较强的食物，禁食油炸类的或者是膨化食品，平时要注意增加运动量，多跑步、多爬楼梯等，消耗能量的同时对于减肥有帮助，希望我的回复对您有所帮助！
2021-11-12 11:35

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