减肥的运动量要坚持多长时间_即问即答

即问即答

减肥的运动量要坚持多长时间

2021-11-12 11:32 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

饮食注意哪些？每次运动时长。每周几次多长时间能看到效果！我185cm.体重93公斤！求助？谢谢

回答1
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张艳凯副主任医师

开封市中心医院

三级甲等

全科

健康指导：三餐要的规律，定时定量。减肥的重点不是吃多少，而是吃什么。饮食中尽量避免选择高糖、高热、高脂的食物，只要控制好热量的摄取，减肥并不难。吃饭要注意吃的七分饱，不要吃油腻甜腻食品。不要吃刺激性食品。
2021-11-12 11:33

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