大腿肌肉怎么减肥
2021-11-12 11:32
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我利用节食减肥法和运动减肥法减肥成功。可是大腿肌肉却出来了一个女孩子有肌肉很难看不知道应该怎么减才正确现在我连短裤都不敢穿虽然减肥成功没想到是这种效果谁来帮帮我。
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回答1
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张艳凯 副主任医师
开封市中心医院
三级甲等
全科
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你好，一般减肥还是做运动比较安全，可以试试一分钟的瘦腿操，瘦整个大腿，以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
2021-11-12 11:35
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