运动与瘦身一定有关系吗？
2021-11-19 11:31
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我是个比较胖的女生对自己的身材也是非常的不满意之前也节食过一段时间虽然效果是不错的但我觉得我的身体的抵抗力却差了不少那段时间老是感冒。所以现在是不敢尝试节食瘦身了。想通过运动的方式来。
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回答1
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刘海燕 副主任医师
鹤岗市人民医院
三级甲等
呼吸内科
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通过运动，可以消耗能量，从而促使体内脂肪的燃烧，排除体内多余的水分，建议早起可进行半个多小时的匀速慢跑，晚上可以跑步，空闲时间要加强体育锻炼。在运动减肥期间也要控制饮食，禁食油炸食品、各种甜食和冷饮等，常吃水果蔬菜、奶制品、豆制品、动物瘦肉等不宜增肥的食物，控制糖类的摄入量。
2021-11-19 11:32
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