以水煮土豆为主食加上运动能不能更好的减肥
2021-11-19 12:27
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以水煮土豆为主食加上运动能不能更好的减肥啊我听说土豆发胖是因为淀粉而淀粉在人体内还没转化为脂肪以水煮土豆为主食加上运动能不能更好的减肥啊我听说土豆发胖是因为淀粉而淀粉在人体内还没转化为脂肪
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张艳凯 副主任医师
开封市中心医院
三级甲等
全科
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健康指导：你好，土豆可以代替主食来吃的，比白米白面的热量低，但是也不能多吃，每天生土豆400克左右，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
2021-11-19 12:28
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