三餐正常吃每天运动一小时能减肥吗？早餐
2021-11-19 12:28
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三餐正常吃每天运动一小时能减肥吗？早餐一小碗粉一杯豆浆。中午一小碗饭一小碗菜晚上和中午一样这样的饮食可以吗？
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张艳凯 副主任医师
开封市中心医院
三级甲等
全科
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健康指导：每天要做有氧运动一小时才能达到减肥的效果，比如：跳绳、慢跑、快步走等，您的早餐可以增加一个猕猴桃（有减肥的功效，又能补充维生素），菜可以吃些高纤维素和利湿的，如：冬瓜、木耳、芹菜、西红柿、黄瓜等，晚上的主食可用粗粮替代，可以吃些水果如：西柚、苹果等。
2021-11-19 12:32
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