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回答1
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张艳凯 副主任医师
开封市中心医院
三级甲等
全科
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调整作息时间,早睡早起控制饮食,不能不吃,吃些卡路里较少的食物(晚上最好吃水果,苹果,柚子什么的最好)睡觉前5个小时不要进食。如果是应酬推不掉的话,吃了一定要运动,把能量消耗掉。另外每天早上先空腹喝一杯盐水,这样有助于清理肠道垃圾。
2021-11-19 12:31
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