给我个运动减肥方案！！！_即问即答

即问即答

给我个运动减肥方案！！！

2021-11-19 12:28 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

内达到理想体重每天时间挺多的希望知道每天运动多久和有效的运动方式运动时间饮食方面的比较详细的方案！

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张艳凯副主任医师

开封市中心医院

三级甲等

全科

减肥最好的办法还是以运动为主，饮食调理为辅，药物和节食很难有真正的效果。晚饭后跑步和多游泳是最好的减肥手段，也可以去健身房坚持做点有氧操或是瑜伽等运动。饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2021-11-19 12:30

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