科学健康的减肥方法？
2021-11-19 12:28
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一直都想减肥但是不知道用什么样的方法好我试过运动和节食可都不是很好不知道是我用的方法不对还是对我根本没有效果反正就是减不下来。听说很多人减肥不是呕吐就是拉肚子感觉太吓人了我可不想为了减肥把自己的身体给搞坏所以有没有健康、合理一些的办法？曾经的治疗情况和效果：我每天运动一小时和晚上不吃饭
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回答1
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张艳凯 副主任医师
开封市中心医院
三级甲等
全科
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最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动。
2021-11-19 12:29
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