月经期间的减肥方法
2021-11-19 12:30
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月经期间的减肥方法？想减肥快速的在线等快谢谢!我一直很想减肥以前是要照顾孩子没有精力去做这个现在孩子上幼儿园了我想减肥瘦身跟我一个很瘦的朋友聊天时听她说经期后减肥是很有用的说的我心动了。
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回答1
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张艳凯 副主任医师
开封市中心医院
三级甲等
全科
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经期后的一周，这一周可以说是女生减肥的“黄金周”，需格外珍惜。
2021-11-19 12:32
1，如果要正常工作，在中午时可以正常地均衡饮食，保证体力和精力。
2，早上起床后，趁空腹运动10-30分钟，如针对肚腩胃腩就做仰卧起坐；
3，运动方式以全身的有氧运动为最好，如游泳、网球等。
4，如果发现体重没有变化，再逐渐减少每餐的食量。
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