怎么样才能健康的减肥
2021-11-19 12:30
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从学校出来的俩年里我就长了足足的10斤肉！身材原来还算可以的我现在一下就显得特别的胖！所以我下定决心必须要减肥！看到很多同学啊朋友啊吃那些减肥药反弹的也很多！确实不知道应该相信那种产品！所以我想健康的减肥！
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回答1
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张艳凯 副主任医师
开封市中心医院
三级甲等
全科
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减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。
2021-11-19 12:32
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