减肥晚上饿了吃什么
2021-11-19 12:32
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我是去年生病的时候吃激素药开始发胖的但是最近一直在努力的减肥结果是一直没有瘦下来我真的是很苦恼最近在尝试着减肥再这样下去的话会成猪的。我先是节食减肥但是老是感觉晚上很饿又不敢吃东西我想知道减肥期间晚上饿了怎么办呢？
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回答1
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张艳凯 副主任医师
开封市中心医院
三级甲等
全科
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减肥是一个长期工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：
2021-11-19 12:35
1.制定减肥目标2.写减肥日记.
3.多喝水.
4.坚持锻炼，要有恒心与毅力.
5.控制热量与脂肪.
6.饮食要清淡.
7.常吃蔬果要是晚上饿了的话最好是吃点水果。
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