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腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些

2021-11-26 12:42 点击扫描二维码更精彩

疾病：腰椎间盘突出

问题：

前段时间我去医院体检，医生说我有腰椎间盘突出，让我平时多加锻炼，请问腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李斌主治医师

滁州市第一人民医院

三级甲等

骨外科

患者可以在平时多做一些转腰的动作，就是将两手抬平，然后两腿自然分开，而且不能动，就转自己的腰部，往左转了90度左右就返回来，然后再转到右边。动作重复十几次就能够很好的锻炼到患者腰间腰椎间盘突出的位置，并且让患者的病情得到有效的恢复，身体也能够得到锻炼。
2021-11-26 12:44

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