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失眠如何自我调理

2021-11-26 14:05 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

失眠如何自我调理

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

失眠的自我调理可以分为三个方面：
第一，平时可以适当参加一些体育锻炼，最好培养一些兴趣爱好，在心情不好的时候多运动；
第二，可以在晚上睡觉前用热毛巾热敷头部皮肤，促进血液循环，缓解失眠的情况，也可以用大拇指按揉三阴交，三阴交的主要位置在内踝上四指处；
第三，每隔一段时间可以和朋友一起参加活动，比如露营和登山等。
祝健康。
2021-11-26 14:09

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