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什么运动能缓解失眠？

2021-11-26 14:08 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

什么运动能缓解失眠？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

通常，失眠，主要是因为个人情绪比较紧张，或者是有焦虑抑郁的心态引起来的，因此要注意适当的放松心态，稳定情绪，规律，作息时间，应该是能够调整好失眠的，因此在平常的运动中，要以舒缓情绪的运动最好，比如慢跑，骑自行车，散步或者是跳舞等应该是有助于缓解症状的。
2021-11-26 14:10

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