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晚上失眠治疗怎么做才好？

2021-11-26 14:08 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

晚上失眠治疗怎么做才好？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

晚上失眠，通常是因为和个人的情绪紧张，劳累，作息时间不规律，或者是有焦虑抑郁的情绪等因素导致的，因此要注意适当的放松心态，稳定情绪，规律作息时间，白天适当锻炼身体，增强体质，晚上睡前不要过于兴奋，睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠质量。一般经过慢慢调整会有好转的。
2021-11-26 14:09

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