失眠吃什么比较好？
2021-12-03 15:42
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离开沈阳后，不知道治疗失眠好医院在哪？我离开沈阳后，不知道治疗失眠好医院在哪？我想知道，失眠吃什么比较好？病友年龄22病友性别男
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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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出现老是失眠的现象通常和很多因素有关的，比如精神紧张，生理疾病，睡眠习惯不好，晚餐吃得过饱或者消化不良，环境因素及性格特点等。一般情况下，睡眠质量和心理因素密切相关，患者要学会给身体减压，睡前可以听一些使人放松的音乐，睡前不过度用脑及用眼，上床之后不要玩手机聊天等。白天要多运动，不要过度劳累，不能喝咖啡以及浓茶。
2021-12-03 15:44
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