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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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苏静 副主任医师
河北医科大学第一医院
三级甲等
耳鼻喉科
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失眠的因素有很多，比如心情、饮食、环境的变化等都会影响睡眠，建议您睡前用温水泡脚，泡脚的同时梳头、拍肩，放松梳理头部、颈、肩部，感到全身发热，头部明显发热放松时去休息，能很快入睡。平常饮食时尽量做到细、烂、软，可以少食多餐，忌食寒冷的食物，多吃补血补肾的食物。
2021-12-09 20:39
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