怀孕期间的运动量？
2021-12-10 04:56
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目前孕22周，每天上下午会快走2-3次，每次15分钟；爬一次7层的楼梯。晚上会在家里运动半个小时，20分钟跳节奏很慢、完全没有运动量的广场舞，10分钟健美操，会心跳加速出汗；想确认一下这种健美操对胎儿有没有什么影响？每天跳个10分钟不算问题吧？因为有人说剧烈运动会导致脐带绕颈，也不知道那得是多么剧烈的运动；我们家老人也说“不要转圈”。另外我还能加大运动量么？散步、爬楼、广场舞什么的很无聊，我能多跳跳健美操么？
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回答1
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李青 主任医师
沈阳市红十字会医院
三级甲等
妇产科
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在怀孕期间应该注意控制运动量，尽量不要从事剧烈活动或者减少对腹部的刺激。如果在运动的过程心率大于160是比较危险的，尽量保持在120到130之间的，也可以根据自己的体质来安排，如果之前有运动的习惯，在孕期适当的的跳舞影响不大，如果有腹痛的症状，需要暂停。
2021-12-10 04:58
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