经常便秘肚脐周围按的时候会痛
2021-12-10 08:07
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年龄:23性别:女主要症状:症状：1.总是觉得饿2.肚脐周围按下去感觉是硬的并且觉得痛3.吃刺激性食物小便会有异味4.大便不畅，不规律5.每天睡觉都会做梦
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回答1
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张刚 副主任医师
日照市中医医院
三级甲等
肝病感染科
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你好，
2021-12-10 08:11
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律
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