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回答1
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李启活 主治医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
骨一科（关节中心关节科、骨病科）
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想要韧带拉开就需要保持身体处于挺立的状态，一条腿后撤半步的距离。使腰部紧绷身体向前倾斜，直到手指能够接触到地面，将双腿之间的距离保持在50厘米左右。将身体向一侧卷曲或将手臂保持水平的状态向后甩，重复这样的动作，坚持一段时间就可以达到韧带拉开的效果.
2021-12-15 11:43
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