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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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丁英波 副主任医师
蓬莱市中医院
三级甲等
妇产科
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通常来例假前会出现身体内分泌的变化，所以可能就会引发失眠的情况，不用担心，自己要注意来例假前多休息以及心理上也要注意调整，失眠的时候不要着急，可以尝试通过一些转移注意力的方式放松下来，比如说听一些舒缓的音乐，或者是直接采取一些心理学的放松催眠方式，也能够达到身心放松的状态。
2021-12-17 16:46
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