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白天睡太多晚上失眠？

2021-12-17 18:01 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

昨天白天睡了3个小时多。

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

白天睡得太多可能会导致生物钟紊乱、夜间不困的情况出现，建议逐渐进行调整，养成有规律的作息时间。平时白天不要睡得太多，在中午午睡半小时左右即可。晚上要固定入睡时间，在睡前不要让自己过于兴奋，可以听一听轻音乐、用热水泡泡脚、喝一些热牛奶等帮助尽快入睡。
2021-12-17 18:02

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