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请问有什么方法可以治疗失眠？

2021-12-17 18:25 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

有什么方法可以治疗失眠？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

心理调适疗法，由于失眠多与心理因素有关，因此，做好心理、行为自我调适也很重要，方法是：保持乐观、知足长乐的良好心态。避免因挫折致心理失衡。生活有规律，保持正常睡，醒节律。创造有利于入睡的条件反射，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等，避免睡觉前喝茶、饮酒等。白天适度进行体育锻炼。
2021-12-17 18:28

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