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压力大引起失眠怎么办？

2021-12-17 18:25 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

快高考了，可能是压力大，经常失眠，怎么办？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

压力太大可能导致失眠，这时要适当调理，比如多到户外走一走，劳逸结合。白天劳累的时候，可以闭眼休息5~10分钟。也可以听一些乡村音乐或者是钢琴曲等等，舒缓压力的效果会比较好。另外，晚上可以在10点之前睡觉，不要玩手机，也不要打游戏，以免精神状态过度亢奋，很难进入睡眠。
2021-12-17 18:27

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