-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
侯立城 主任医师
鹤岗市人民医院
三级甲等
普通内科
-
过度节食引起贫血，要想减肥的肥胖者或是保持苗条体形的人，只要不过度节食，控制脂肪摄入量控制在总热量的20%左右。另外，安全、健康的减肥方法是：学会聪明的吃。掌握每天需消耗热量的计算方法及各种食物的能量供应，控制热量摄入，合理选择运动项目。掌控运动强度和运动量，让消耗大干摄入呈负平衡状态。管住嘴、迈开腿。还要保持良好的生活习惯等。
2021-12-17 21:16
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
