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什么食物有助于睡眠

哪些食物可以有助于睡眠?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    周红胤 副主任医师

    株洲市中心医院

    三级甲等

    耳鼻咽喉头颈外科

    造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.

    2021-12-23 19:41
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