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回答1
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丁英波 副主任医师
蓬莱市中医院
三级甲等
妇产科
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骨头汤，虾皮含钙最高;同时吃点维生素D，VD有利于钙质吸收.多晒太阳也有利于钙质吸收.补铁吃红枣，瘦肉，同时要多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素C，VC有利于铁质的吸收.可以喝：准妈妈奶粉（含钙及其他孕儿所需要的营养）在这提醒准妈妈，味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌.而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。
2021-12-24 03:07
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